福州自学考试复习的过程中需要克服考前的焦虑问题

发表日期：2019-08-12 15:11 分类：考试动态发布：小哈

报考学历提升的考生大部分在参加考试之前都是非常着急的，往往很多人会有很多焦虑情绪，主要原因是上社会的时间比较长了，一下子又要花时间来学习会非常的不适应，其次是由于备考的不充分导致的问题，下面是小编整理的如何克服考前焦虑的一些方法。

一、克服心理疲劳

在考前复习阶段，常有一些参加考试的学员反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这其实是复习应考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不同于生理疲劳，可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。为此，学员可以从以下几个方面入手：

1.要有明确的学习目的。

学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生兄弟的经验教训标明，学习意图清晰与否，学习的动力有多大，对心思疲惫的影响极端宏大。

2.要培养浓厚的学习兴趣。

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，具有积极的情感体验，伴随着快乐和快乐。心理疲劳的产生是大脑皮层的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键。有了爱好，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心思处于一种杰出的竞技状态。

3.要注意学习的多样化。

书本学习本身是单调乏味的，如果反复学习一门课程或一章的内容，容易抑制在大脑皮层，出现心理饱和，产生厌倦。所以不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外，如果你不能通过交替学习每门课程来消除心理疲劳，你应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

考试焦虑，又称考试恐惧，是指考试压力引起的心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

二、掌握复习艺术

在有限的时间内，能否以纲为纲，以本为本，紧扣知识点，突出重点，突破难点，消除疑点，抓住考点，热点，是考生提高复习效率的重要保证。

1.形成知识结构

在考试之前审查的一项重要任务是创建一个新的知识结构，以帮助您理解和巩固您的知识。复习时应使知识连点成线，联线成网。看书时也不必面面俱到，而是先写出一章或一个单元的知识纲要，然后自己在认真思考、填写各层次的知识点，进行一定范围的联系和比较，然后再看书核对、小结或者选几个典型的实例，让自己充分展开思维，后收拢知识点。

2.难点简明

在近的研究中，有些章节尚未完全克服或暗示。随着审查期间相关信息量的增加，难度更加突出。如果您不专注于考前评估，您将为将来的考试留下隐患。这一时期的困难再也无法深入阅读，但困难应该简明扼要。

3.疑点拓展深化

通过对考试的深入审查，我遇到了更多的练习。从不同角度描述相同的难点存在更多问题。在审查中消除这些疑虑是非常重要的。疑点的消除，一是拓宽知识面，消除知识间的“隔阂”，二是要深化知识点，澄清知识间的“是非”。怀疑源于对知识的片面理解和半理解。如果相关知识进一步拓宽和深化，疑虑就会自行破灭。

4.重点内容联系具体事例。

在考前复习中，焦点不再是“空对空”，而是应该基于整本教科书，在某些关键内容的指导下放置一些杂乱的基本事实。多侧面进行联想，有利于加深对本质和原因的认识，一举两得。

5.分析考点

公招考试考查点的设置虽无一定的规律性，但考前复习中仍可以通过分析我们的培训提纲的考查点，总结出这些考查知识的形式、角度、能力层次和与其它知识点的联系等方面的规律，并且总结出解决这一考查点问题的规律性的方法。　　在这里面，自学考试考生在报考的时候，通过分析考查点不是消极地应付自考，自学考试考生应以知识点的原理和知识点间的内在联系为依据，对自学考试考查点解题方法的应用也应是引导自己运用原理形成思路，理解性掌握解题技巧，意思就是考生千万不能死记硬背套题。

6.热点变形

核心来说湖南自学考试项目当中所考查的基础知识，解题思路变化并不大，而且你会发现其实只是在题目的设计上略加改变，因此，湖南自学考试考生在考前复习要注意充分领会所学知识会为与适用条件和范围，特别应注意运用自己所掌握知识在新情景下解决问题。为了强化热点，适应考题变化，考前复习应认真分析热点题的演变，利用现有习题通过“改头换面‘，一题多变，进行定点练习。而且自学考试考生还可以围绕热点，进行了试题变形练习，以深化和扩大知识面，提高应变能力，意思就是，培养发展思维能力。

参加自学考试之前一定要有一个好的心态，用心备考即可不要给自己太大的压力，福州自学考试学历提升有方法。

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